Blog

Avoir les pieds froids en hiver est chose relativement normale. En effet, la majorité des gens ont les pieds froids quand ils sortent, tout particulièrement lorsqu’il neige. Mais si vos pieds deviennent froids, que la gêne est trop forte, voire que vous ressentez des douleurs, il est nécessaire de vérifier l’état de vos chaussures ou de consulter un médecin. Certains facteurs concourent à ce que vos pieds soient froids pendant l’hiver, notamment un mauvais état de santé et des chaussures de mauvaise qualité. Dans cet article, vous trouverez les faits scientifiques qu’il faut connaître sur les pieds froids ; vous y découvrirez également des conseils pour maintenir constamment vos pieds au chaud.

Ce qui explique que nos pieds soient froids

Nos pieds et nos mains sont les parties de notre corps qui transpirent le plus. La transpiration est en elle-même un processus tout à fait naturel. Lorsque notre corps est exposé à la chaleur, les glandes de transpiration s’activent pour refroidir notre corps. La transpiration se manifeste essentiellement sous les bras, au niveau des paumes et plantes de pieds. Les pieds et les mains réagissent également fortement au froid. Lorsqu’il est exposé au froid, notre corps achemine le flux sanguin vers les organes internes, loin de nos pieds et mains. Nos pieds et nos mains sont les parties qui transpirent le plus et sont en même temps les plus froides ; il est alors particulièrement difficile de les protéger.

Autres facteurs responsables des pieds froids

Si vos pieds sont constamment froids, alors même qu’il fait chaud dehors, cela est plutôt imputable à des facteurs intrinsèques. Un article paru sur Podantics.com.au constate que les pieds froids sont la conséquence de faibles températures et d’un flux sanguin resserré. Les femmes sont plus souvent touchées que les hommes ; les facteurs hormonaux jouent là un rôle essentiel. Le corps essaie en effet de centraliser la chaleur pour protéger le fœtus. En outre, certains problèmes de santé peuvent affecter la circulation du sang ou les nerfs, ce qui peut également refroidir vos pieds. Il s’agit là notamment de l’anémie, des problèmes de thyroïde, du syndrome de Raynaud, de l’hypertension, du lupus, de l’arthrite rhumatoïde, et d’une mauvaise circulation sanguine.

„Il est primordial d’avoir les pieds chauds“

L’importance de vos chaussures pour la santé de vos pieds

Depuis longtemps déjà, les scientifiques s’interrogent sur les propriétés de nos chaussures et l’effet qu’elles ont sur nos pieds. Ces questions prennent une importance tout particulière en hiver, car le type de chaussures que vous portez, lorsqu’il fait froid, peut avoir des conséquences sur votre santé. Pour exemple, une enquête qui a été publiée par le British Journal of Sports Medicine a révélé que chez les alpinistes, les pieds sont la partie du corps la plus affectée par les engelures, après les mains. On ne s’étonne alors guère que 56% des personnes affectées par les engelures avouent ne pas avoir porté d’équipement adapté, en particulier des bottes de bonne qualité. Nous pouvons donc en déduire qu’il est extrêmement important de s’occuper de nos pieds, fortement sensibles aux engelures ; il faut prendre toutes les mesures nécessaires pour les protéger du froid. Porter des chaussures de bonne qualité est une excellente façon de les protéger. Et en complément, nous vous conseillons d’y placer des semelles isolantes, comme nos semelles en cèdre ZEDERNA. Ces dernières sont dotées de propriétés absorbantes, qui permettent de lutter contre la transpiration excessive ; ainsi, vous aurez les pieds secs et toujours chauds, et vous bénéficierez d’un meilleur confort.

“Porter vos bottes avec une paire de semelles en cèdre ZEDERNA peut avoir des répercussions très positives sur la santé de vos pieds.”

L’isolation et les pieds froids

Les chaussures d’hiver doivent être imperméables et laisser suffisamment respirer vos pieds. Concevoir des chaussures qui répondent à ces deux critères-là est en soi-même un défi ; et l’on peut dire sans exagérer que la conception de chaussures est une science. Des chaussures non étanches contribuent inexorablement au refroidissement de vos pieds. Mais d’un autre côté, des chaussures par trop isolées peuvent empêcher l’écoulement de la transpiration, ce qui rend l’intérieur de vos chaussures particulièrement humide. L’eau et l’humidité représentent le cœur du problème. Cela s’explique par le fait que l’eau soit très conductrice, donc qu’elle libère de la chaleur ; et aussi par le fait que l’air soit très peu conducteur, et qu’il aide donc la chaleur à circuler. L’article scientifique paru dans le Jounal of Physiological Anthropology explique d’ailleurs très bien ce phénomène.

A quoi ressemble la paire de chaussures idéale

Si vos pieds souffrent du froid chaque hiver, vous avez sans doute essayé d’y remédier en portant des chaussures et chaussettes plus épaisse. Mais de cette façon, vous risquez plutôt d’aggraver le problème. Le mieux que vous puissiez faire, c’est de choisir une paire de chaussures qui vous va parfaitement et de porter des chaussettes d’hiver. L’article du Journal of Physiological Anthropology, mentionné plus haut, révèle même que les bottes d’hiver les plus épaisses perdent leur propriétés isolantes, parce qu’elles retiennent la sueur. Placer une paire de semelles en cèdre ZEDERNA dans vos chaussures pourrait vous aider à remédier à l’excès d’humidité et de sueur, y compris lorsque vous portez des bottes fines. De même, il est important de choisir des chaussures qui laissent suffisamment respirer vos pieds ; il faut préférer les chaussures en cuir, que vous porterez avec des chaussettes en laine. Les semelles épaisses sont nécessaires afin qu’ils soient isolées du sol froids ; les semelles en cèdre ZEDERNA comportent d’ailleurs une couche isolante qui protègera vos pieds du froid.

Pourquoi choisir de la laine pour prévenir les pieds froids

Nous vous conseillons les chaussettes en laine pour leurs propriétés isolantes. La laine crée en effet des trous d’aération entre les fibres individuelles. Ces trous d’aération aident à emprisonner et conserver la chaleur du corps. En outre, la laine est le seul matériel qui isole, alors même qu’elle est mouillée. Les fibres de laine repoussent l’eau, de telle manière qu’elles l’empêchent d’entrer par les trous d’aération. Dans le même temps, la vapeur de l’eau est absorbée dans le cortex de chaque fibre et une faible quantité de chaleur est engendrée. Si donc vos pieds deviennent rapidement froids, vous devriez essayer de porter des chaussures bien isolées, des chaussettes en laine et des semelles en cèdre ZEDERNA. En tout état de cause, la paire de chaussure se détermine en fonction de l’endroit où vous allez : à la montagne, au bureau, au parc, et de l’activité que vous faites.